Vacanza yoga, meditazione e benessere in Umbria
In Umbria, dal 28 Giugno al 2 luglio 2024, in un bellissimo casale a Città di Castello, immersi in un magico scenario collinare, potrai praticare Yoga, meditazione, abbandonarti alla creatività e conoscere nuove tecniche di consapevolezza. Potrai rilassarti sotto il cielo stellato, respirare nella natura e fare nuove esperienze. Quattro giorni per connetterti totalmente con te stesso, ritrovando l’equilibrio tra corpo, mente e spirito con armonia e semplicità. Il luogo è adatto gli amanti della pace e delle bellezze naturali incontaminate e a chi sente il bisogno di dare il giusto valore al tempo e alla propria persona.
Le attività sono adatte a tutti, per chi non ha mai praticato e per chi pratica regolarmente.
PROGRAMMA
Yoga – lezioni adatte a tutti – durata di 1h15
ore 8.00-9.15 – 4 lezioni
Ogni lezione è formata da una meditazione iniziale e da tecniche di respirazione, sequenze di asana (posizioni) e rilassamento finale.
Meditazione – pranayama (tecniche di respirazione) – mindfulness, tecniche di consapevolezza – rilassamenti
lezioni giornaliere
Rilassamenti con campane tibetane
Come si fa a meditare e perchè si fa? Come si può fare a “disciplinare” la mente? Tecniche di meditazione guidata, per chi vuole imparare a e per chi già pratica.
Cucina naturale
4 colazioni – ore 9.30
3 pranzi – 0re 13
3 cene – ore 20.00
I pasti saranno cucinati con ingredienti naturali: pasta integrale, verdure, riso, cereali, spezie, colori e sapori. Ogni giorno un menù diverso. Vi assicuro che non soffrirete la fame, anzi
Visita al borgo di Anghiari
Visiteremo il borgo dopo pranzo, e con tutta calma potremo fermarci per aperitivo / cena, decidiamo insieme
Condivisione e relax
Ci sono momenti e luoghi in cui il tempo e lo spazio prendono un valore speciale. Dedicare attenzione a noi stessi, relazionarsi con persone diverse, condividere, stare a contatto con la natura, il tutto con calma e senza fretta.
Equilibrio
Corpo mente e spirito in equilibrio. Riconnettersi con sè stessi, lo yang del giorno per ritrovare i ritmi naturali praticando all’aria aperta, passeggiando nel verde tra boschi di querce e panorami mozzafiato. Lo yin della notte, per guardare le stelle.
Le foto del casale
dove e quando
dal 28 al 2 luglio 2024
Città di Castello, Provincia di Perugia
costi (tutto compreso)
termine iscrizione 25 maggio 2024
– camera matrimoniale euro 450
– camera doppia euro 420
– camera tripla euro 390
minimo 7 / max 10 partecipanti
la quota comprende (tutto compreso!)
> 4 lezioni di yoga di 1h15
> 4 lezioni di meditazione (mindfulness, rilassamenti)
> 1 lezione di yoga della risata di 1 h
> 4 notti
> 4 colazioni, 3 pranzi, 3 cene
> te, tisane e spuntini liberi
cosa non è incluso
– eventuale aperitivo/cena al borgo di Anghiari (AR)
Contattami
per informazioni, puoi contattarmi al numero 320 2517861
per mail: roberta@orientandomi.it