Benessere a domicilio

ORGANIZZO GIORNATE BENESSERE INDIVIDUALI O A PICCOLI GRUPPI

DA FUORI A DENTRO
Il benessere come stile di vita. Ritrovare la nostra vitalità

Vorresti stare meglio, recuperare le tue energie ma non sai da dove iniziare?
La tua testa è piena e il corpo è rigido?
Troppe volte ti sarai sentito stanco, senza energia, apatico, irritabile.
Attraverso un approccio pratico,in poche ore o in un’intera giornata, puoi ritrovare il tuo benessere.

Ammorbidire il corpo per alleggerire la mente. Alleggerire la mente per ammorbidire il corpo


PER CHI
Uno dei problemi principali della società di oggi è lo stress, è la parola più usata ed anche la principale causa di varie problematiche. Siamo così pieni di stimoli, che la nostra mente è costantemente impegnata, concentrati continuamente sulle cose da “fare”, ci riempiamo di tutto senza lasciar uno spazio vuoto dove poter “sentire”.

Le problematiche più comuni che ne derivano sono: emicrania, stitichezza, insonnia, gastrite e digestione difficile, cervicale, lombalgia,..
Ci convinciamo che questa è la normalità. La normalità è stare bene.

Con un pò di pratica, possiamo imparare a RALLENTARE e RENDERCI RESPONSABILI DEL NOSTRO BENESSERE


UN METODO PRATICO – Educazione al benessere

Il mio approccio al benessere è pratico, esperenziale.

Attraverso la pratica di varie tecniche la vostra mente e il vostro corpo si rilasseranno, le tensioni diminuiranno e vi sentirete più energetici.

Se provo a modificare anche di poco le mie abitudini, allora posso riuscire a portare un cambiamento al mio stile di vita.

Attraverso pratiche quotidiane le nostre potenzialità possono svilupparsi.
Bastano pochi minuti al giorno, è solo questione di educarci ad uno stile di vita più sano.


IL PROGRAMMA

1 – Meditazione e tecniche di rilassamento

Semplici tecniche di rilassamento e meditazione, da poter fare anche da soli, pochi minuti per sentirsi più leggeri.

2 – Movimento 

Attraverso posizioni yoga e stretching dei meridiani il corpo diventa più energetico ed elastico. l’energia fluisce meglio.
Posizioni semplici ma profonde, capaci di sbloccare il corpo e togliere le tensioni accumulate.

3- Massaggio
Ci accorgiamo di avere un corpo solo quando “urla” il proprio disagio attraverso una problematica fisica. Il massaggio oltre ai benefici fisici, porta consapevolezza. spostando l’attenzione da fuori a dentro di noi.
Attraverso varie tecniche, la persona può raggiungere uno stato di benessere ed aumentare la vitalità.

4- Alimentazione in equilibrio secondo la medicina tradizionale cinese
Lezione di cucina equilibrata.
La nostra energia dipende da come viviamo e da ciò che mangiamo.
Ogni cibo ha le sue proprietà e caratteristiche. Educarsi all’alimentazione è importante per vivere meglio.


DURATA
Il programma viene creato in base alle esigenze del cliente dopo una conoscienza diretta o un colloquio telefonico.
Il programma benessere può durare da due ore all’ l’intera giornata.

per informazioni contattatemi!
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Esempi di programma
Programma 2 ore
– meditazione
– yoga e stretching dei meridiani

Programma 3 ore
– meditazione
– yoga e stretching dei meridiani
– massaggio

Programma 4 ore o intera giornata
– meditazione
– yoga e stretching dei meridiani
– massaggio
– lezione di cucina equilibrata con menù per il pranzo o cena