Rituale dei 5 tibetani – Spiegazione e pratica – durata 30 minuti

Rituale dei 5 tibetani – sequenza completa x 21 volte – durata 15 minuti

Lezione yoga, apertura anche – durata 40 minuti

Lezione yoga 02 – durata 20 minuti (continuazione lezione 01)

Lezione yoga 01 – durata 29 minuti ( continua con lezione 02)