Dal 8 al 12 luglio 2026
Vacanza benessere mente-corpo
In Toscana, a Vecoli, in una casa di campagna sulle colline di Lucca immersa nella natura e nel silenzio, potrai fare esperienza di benessere totale. Attraverso le pratiche dello yoga, meditazione, esercizi di consapevolezza e creatività, entrerai in connessione con te stesso e l’ ambiente che ti circonda, ritrovando l’equilibrio tra corpo, mente e spirito con armonia e semplicità. La vacanza ideale per chi ha voglia di rallentare, per chi vuol dare valore al tempo, a sè stesso, alle nuove conoscenze e relazioni sociali.
Le pratiche sono adatte a tutti, anche a chi non ha mai praticato yoga e altro, ma vuole approcciarsi con curiosità alle discipline mente-corpo.
PROGRAMMA – COSA FAREMO
- yoga e meditazione
- tecniche di respirazione
- pratiche di consapevolezza
- rilassamenti con campane tibetane
- creatività come meditazione attiva
- yoga della risata
- passeggiate nella natura e tempo libero
- cucina naturale
- visita libere a Lucca e dintorni
Yoga – lezioni adatte a tutti – durata di 1h
ore 8.15 – 9.15 – 4 lezioni
Ogni lezione è formata da una meditazione iniziale e da tecniche di respirazione, sequenze di asana (posizioni) e rilassamento finale.
Meditazione – tecniche di respirazione – pratiche di consapevolezza – rilassamenti
– lezioni giornaliere pomeridiane
– Rilassamenti con campane tibetane sotto le stelle
– meditazione: come si fa a meditare e perchè si fa? Come si può fare a “disciplinare” la mente? Tecniche di meditazione guidata, per chi vuole imparare a e per chi già pratica.
Cucina naturale e 1 lezione di cucina
Prepareremo pane ai cereali, crackers di semi e piatti naturali, facili fa fare, belli da vedere e buoni da mangiare.
Condivisione e relax
Ci sono momenti e luoghi in cui il tempo e lo spazio prendono un valore speciale. Dedicare attenzione a noi stessi, relazionarsi con persone diverse, condividere, stare a contatto con la natura, il tutto con calma e senza fretta. Potrete fare passeggiate nella natura, rinfrescarvi in piscina, prendere il sole, leggere e rilassarvi.
Equilibrio
Corpo mente e spirito in equilibrio. Avrete la possibilità di riconnettervi con voi stessi, con il nostro ritmo naturale.
QUANDO
dal 8 al 12 luglio 2026
DOVE
Vecoli-Lucca
LA QUOTA COMPRENDE (tutto compreso!)
> 4 lezioni di yoga di 1h15
> lezioni giornaliere di meditazione e pratiche di consapevolezza
> 1 lezione di yoga della risata di 1 h
> Rilassamenti serali con campane tibetane e altri strumenti
> lezione sulla creatività, cibo per la mente – tutto il materiale è incluso e ad uso libero per tutta la durata della vacanza
> 1 lezione di cucina
> 4 notti
> 4 colazioni, 3 pranzi, 4 cene
> te, tisane e spuntini liberi
COSTI – tutto compreso
termine iscrizione 30 giugno 2026 – max 12 partecipanti
– camera doppia euro 480 (4 camere disponibili)
– camera tripla euro 430 (2 disponibili)
– camera singola euro 550 (1 disponibile)
Contattami
per informazioni, puoi contattarmi al numero 320 2517861
per mail: roberta@orientandomi.it
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